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Erklärung der Konditions-Stufen |
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Bei Etappen-Veranstaltungen biken Sie Höhenmeter im Schnitt...
Sollten Sie unerfahren sein bzgl. biken im (Hoch)Gebirge oder eine Woche im Sattel sitzen, dann besser 1 Stufe schwächer einschätzen. Biken auf ungewohntem Terrain (bei Nässe, weniger Sauerstoff in Höhenlagen, u.U. im Schnee) bedeutet erhöhte Mehrbelastung.
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Folgender Anstieg auf Schotter, teils Singletrails sollte für Sie gut zu schaffen sein.
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| ca. Hm/Stunde |
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200 |
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tgl. bis ca. 700 Hm |
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tgl. bis ca. 850 Hm |
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280 |
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tgl. bis ca. 1000 Hm |
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tgl. bis ca. 1150 Hm |
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360 |
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tgl. bis ca. 1300 Hm |
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tgl. bis ca. 1450 Hm |
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440 |
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tgl. bis ca. 1600 Hm |
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tgl. bis ca. 1750 Hm |
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520 |
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tgl. bis ca. 1900 Hm |
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tgl. bis ca. 2050 Hm |
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600 |
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tgl. bis ca. 2200 Hm |
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(Hm: Höhenmeter) |
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Sie sind unsicher, wir beraten Sie gerne und freuen uns auf Ihren Kontakt.
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