Erklärung der Konditions-Stufen

Erklärung » Fahrtechnik-Level

Bei Etappen-Veranstaltungen biken Sie Höhenmeter im Schnitt...

Sollten Sie unerfahren sein bzgl. biken im (Hoch)Gebirge oder eine Woche im Sattel sitzen, dann besser 1 Stufe schwächer einschätzen. Biken auf ungewohntem Terrain (bei Nässe, weniger Sauerstoff in Höhenlagen, u.U. im Schnee) bedeutet erhöhte Mehrbelastung.

	Folgender Anstieg auf Schotter, teils Singletrails sollte für Sie gut zu schaffen sein.
	ca. Hm/Stunde 200 tgl. bis ca.   700 Hm tgl. bis ca.   850 Hm 280 tgl. bis ca. 1000 Hm tgl. bis ca. 1150 Hm 360 tgl. bis ca. 1300 Hm tgl. bis ca. 1450 Hm 440 tgl. bis ca. 1600 Hm tgl. bis ca. 1750 Hm 520 tgl. bis ca. 1900 Hm tgl. bis ca. 2050 Hm 600 tgl. bis ca. 2200 Hm (Hm: Höhenmeter)

Sie sind unsicher, wir beraten Sie gerne und freuen uns auf Ihren Kontakt.

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