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Erklärung der Konditions-Stufen
Erklärung » Fahrtechnik-Level


Sollten Sie unerfahren sein bzgl. biken im (Hoch)Gebirge oder eine ganze Woche im Sattel sitzen, besser 1 Stufe schwächer einschätzen. Biken auf ungewohntem Terrain (evtl. bei Nässe, weniger Sauerstoff in Höhenlagen, u.U. auch im Schnee) bedeutet erhebliche Mehrbelastung.

Unsicher, ob Ihre ausgewählte Veranstaltung zu Ihnen passt?
Wir beraten Sie gerne und freuen uns auf Ihren Kontakt.

Bei Etappen-Veranstaltungen biken Sie an Höhenmetern im Schnitt...

Folgende Anstiege auf Schotter/Singletrails sollten für Sie tgl. zu schaffen sein:


ca. Hm/Stunde 200
täglich bis zu ca.   700 Hm
täglich bis zu ca.   850 Hm
280
täglich bis zu ca. 1000 Hm
täglich bis zu ca. 1150 Hm
360
täglich bis zu ca. 1300 Hm
täglich bis zu ca. 1450 Hm
440
täglich bis zu ca. 1600 Hm
täglich bis zu ca. 1750 Hm
520
täglich bis zu ca. 1900 Hm
täglich bis zu ca. 2050 Hm
600
täglich bis zu ca. 2200 Hm

(Hm: Höhenmeter)




Reise-/ Tourprogramm Jahresübersicht
Irrtümer, Anpassungen vorbehalten


   



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