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Erklärung der Konditions-Stufen |
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Sollten Sie unerfahren sein bzgl. biken im (Hoch)Gebirge oder eine ganze Woche im Sattel sitzen, besser 1 Stufe schwächer einschätzen. Biken auf ungewohntem Terrain (evtl. bei Nässe, weniger Sauerstoff in Höhenlagen, u.U. auch im Schnee) bedeutet erhebliche Mehrbelastung.
Unsicher, ob Ihre ausgewählte Veranstaltung zu Ihnen passt?
Wir beraten Sie gerne und freuen uns auf Ihren Kontakt.
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Bei Etappen-Veranstaltungen biken Sie an Höhenmetern im Schnitt...
Folgende Anstiege auf Schotter/Singletrails sollten für Sie tgl. zu schaffen sein:
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| ca. Hm/Stunde |
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200 |
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täglich bis zu ca. 700 Hm |
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täglich bis zu ca. 850 Hm |
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280 |
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täglich bis zu ca. 1000 Hm |
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täglich bis zu ca. 1150 Hm |
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360 |
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täglich bis zu ca. 1300 Hm |
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täglich bis zu ca. 1450 Hm |
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440 |
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täglich bis zu ca. 1600 Hm |
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täglich bis zu ca. 1750 Hm |
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520 |
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täglich bis zu ca. 1900 Hm |
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täglich bis zu ca. 2050 Hm |
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600 |
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täglich bis zu ca. 2200 Hm |
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(Hm: Höhenmeter) |
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