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Erklärung Konditions-Stufen
Erklärung » Fahrtechnik-Level

Bedenken Sie bei Ihrer Selbst-Einschätzung (Leistungsstand bei Reisebeginn), dass Sie mehrere Tage Ihre Leistung abrufen müssen.
Sollten Sie noch unerfahren sein bzgl. Mehrtagestouren im (Hoch)Gebirge, schätzen Sie sich unten besser etwas schwächer ein.

Biken auf ungewohntem Terrain (bei Nässe, teils Schnee) in höheren Bergregionen (weniger Sauerstoff!), bedeutet körperliche Mehrbelastung. Das fahrtechnische Können beeinflusst erheblich, ob das Konditions-Leistungsdepot schneller verbraucht ist.

Bei Etappen-Veranstaltungen biken Sie an Höhenmetern im Schnitt ...
Folgende Hm aufwärts auf Schotter (je nach Reise auf Singletrails!) sollten für Sie tgl.gut zu schaffen sein:

Hm/Stunde ca. 200
täglich bis zu ca.   700 Hm
täglich bis zu ca.   850 Hm
280
täglich bis zu ca. 1000 Hm
täglich bis zu ca. 1150 Hm
360
täglich bis zu ca. 1300 Hm
täglich bis zu ca. 1450 Hm
440
täglich bis zu ca. 1600 Hm
täglich bis zu ca. 1750 Hm
520
täglich bis zu ca. 1900 Hm
täglich bis zu ca. 2050 Hm
600
täglich bis zu ca. 2200 Hm

Wenn Sie unsicher sind ob Ihre ausgewählte Veranstaltung zu Ihnen passt, beraten wir Sie gerne persönlich.
Nehmen Sie gleich Kontakt mit uns auf.

Irrtümer oder Änderungen vorbehalten.

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